1 Это миф, что при качании пресса исчезает жирок вокруг пупка. На самом деле все не так. Да, вы и в самом деле качаете пресс, но он у вас все-равное остается под слоем жира. Для того чтоб убрать абдоминальный жир, нужно втягивать живот и напрягать мышцы, застывать так на некоторое время, потом повторять процедуру.
2 Жир на бедрах убирают махи ногами, от угловатый икр - растяжка.
3 Чтобы мышцы всегда быть в тонусе, а не становились излишне рельефными, нужно заниматься 2, 3 раза в неделю. И не забывайте делать разогрев перед упражнениями и растяжку после.
4 Если ты ходишь в бани, сауны в надежде похудеть - это зря. Жир так не сжигается ты выводишь больше воды, которая, кстати, восстановиться уже через 2 часа. В парилках нужно раскрывать и чистить поры, выводить шлаки... Но не худеть.
5 Контрастный душ - почти незаменим! Он и улучшает циркуляцию крови, и улучшает цвет лица и стягивает поры, и закаляет организм, повышая его способность к самозащите, а еще ускоряет обмен веществ, что в случае похудения очень важно.
6 Если ходить в спортзал не получается, делай периодически упражнения дома. Вот например, сидишь в соц.сетях или слушаешь музыку, смотришь сериал - можно делать растяжки, приседать, качать пресс, прыгать на скакалке во время реклам или просто чтоб размяться, ведь постоянно сидеть вредно для попы и позвоночника.
7 Кстати о позвоночнике, важно иметь красивую осанку. Ее,конечно можно приобрести и нося книжки на голове, но можно и более современным образом - купить абсолютно не дорогой корректор осанки. Это такой себе жилет, который нужно носить от 30 минут до 6 часов в день в зависимости от трудности вопроса и времени его использования. Причем, он не создает практически никаких неудобств. В нем нужно сидеть за компьютером или во время принятия пищи. Тогда процесс становится вообще незаметным.
А главное, не нужно худеть или заниматься чтобы "похудеть к новому году", "похудеть до лета", "похудеть до свадьбы". Нужно быть красивой и стройной всегда, ведь женщину в первую очередь украшает фигура, а не одежда!
